別擔(dān)心!網(wǎng)購(gòu)“剁手不停”不是購(gòu)物成癮障礙
- 大眾網(wǎng)
- 2021-11-23 16:36:35
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷:在某些時(shí)刻會(huì)不受控制地購(gòu)物,可買(mǎi)完之后卻意識(shí)到自己過(guò)于沖動(dòng),然后陷入無(wú)盡的自責(zé)和悔恨中……近日,浙江一位#全職媽媽每月狂買(mǎi)十幾萬(wàn)#的話題沖上熱搜,她直言“控制不住自己,每天都很煩,很空虛,一煩就想買(mǎi)東西,不買(mǎi)東西就更煩。”對(duì)此,心理專(zhuān)家表示,特別想買(mǎi)東西或是因?yàn)榻箲]所致,而過(guò)度買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)有可能是病,需要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。
止不住地買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)?有人一天揮霍上百萬(wàn)
每年的“雙十一”,我們總能看到類(lèi)似的新聞——女子因瘋狂購(gòu)物被丈夫送醫(yī)治療,女子因購(gòu)物欠下數(shù)十萬(wàn)元網(wǎng)貸……在最極端的一個(gè)案例中,一位男士一次性購(gòu)買(mǎi)了20套房子,并且付了所有房子的首付。只要不買(mǎi)就渾身難受,一定要把卡里的錢(qián)花得一分不剩才肯罷休。
今年,浙江41歲的孫女士每月狂買(mǎi)十幾萬(wàn)的新聞再次引來(lái)熱議。據(jù)悉,孫女士每月的花銷(xiāo)基本在15-20萬(wàn),買(mǎi)的最多的就是化妝品、衣服、日用品。今年6月,她在幾天里先后買(mǎi)了100多袋大米。為了不讓家人發(fā)現(xiàn),她特地把米存放在名下的3處房子中。經(jīng)醫(yī)生診斷,孫女士被確定患了“購(gòu)物成癮障礙、焦慮癥”,這是一種心理疾病。
孫女士很無(wú)奈,自己也意識(shí)到狀態(tài)不對(duì),這樣買(mǎi)下去不是辦法??墒?,“我控制不住自己,每天都很煩,很空虛,一煩就想買(mǎi)東西,不買(mǎi)東西就更煩。買(mǎi)了當(dāng)時(shí)會(huì)舒服一些,但過(guò)一會(huì),又會(huì)后悔為什么又買(mǎi)東西,內(nèi)心更煩躁。”
醫(yī)生表示,孫女士患上的是購(gòu)物成癮障礙、焦慮型,還有一種疾病在臨床上也很常見(jiàn),叫做躁狂發(fā)作期間的過(guò)度揮霍,表現(xiàn)為患者情緒高漲,從而出現(xiàn)過(guò)度消費(fèi)的揮霍行為。據(jù)醫(yī)生介紹,有患者躁狂發(fā)作期一天內(nèi)花了150多萬(wàn),瘋狂購(gòu)物,花光了家里所有的積蓄,透支了信用卡。當(dāng)天,一口氣買(mǎi)了房,把家電全部換成新的,買(mǎi)了一輛車(chē),又趕去買(mǎi)了首飾。“購(gòu)物會(huì)給人帶來(lái)快感,能讓人身心愉悅,能安撫一些不良情緒,但過(guò)分沉迷購(gòu)物,購(gòu)買(mǎi)明顯不符合財(cái)務(wù)狀況的消費(fèi),那就要引起足夠的重視了,需要心理干預(yù)。”專(zhuān)家表示。
英國(guó)赫特福德大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),79%的婦女存在無(wú)限制購(gòu)物的行為。有些婦女把購(gòu)物當(dāng)成是一種調(diào)節(jié)情緒的方法,用來(lái)發(fā)泄自己的消極情況或者對(duì)生活的不滿。在調(diào)查的700名婦女中,有四成女性有抑郁、焦慮癥,六成女性感覺(jué)情緒低落,而婦女通常認(rèn)為購(gòu)物可以讓她們感覺(jué)更好。研究發(fā)現(xiàn),情緒高漲或者低落,都可以是婦女逛商場(chǎng)的理由,這種消費(fèi)模式,叫補(bǔ)償性消費(fèi),是作為一種調(diào)節(jié)緊張情緒而存在。
為什么會(huì)出現(xiàn)購(gòu)物成癮癥?
有的人會(huì)說(shuō),這是個(gè)巧合吧?哪有人得了焦慮癥還有心思瘋狂購(gòu)物?但事實(shí)上因焦慮或其他精神心理障礙而形成病態(tài)購(gòu)物上癮的人不在少數(shù)。據(jù)中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心理科教授王旭梅介紹,情感焦慮會(huì)導(dǎo)致人不自覺(jué)地“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”。焦慮是有一種不安全感,擔(dān)心、害怕,認(rèn)為自己沒(méi)有存在感或者不被重視,或者需要的東西太多沒(méi)有得到滿足,所以才變得焦慮。而一旦內(nèi)在感到缺失,人們往往會(huì)通過(guò)外在的形式來(lái)滿足自己的需要。“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”便成為最簡(jiǎn)便易得地滿足自己的方式,在瀏覽、挑選、與人討價(jià)還價(jià)的過(guò)程中,焦慮被一點(diǎn)點(diǎn)稀釋。但這并不是長(zhǎng)期緩解焦慮的有效方式,結(jié)果往往周而復(fù)始。
王旭梅分析,從內(nèi)在來(lái)說(shuō),這類(lèi)患者缺乏關(guān)愛(ài),“物質(zhì)貧乏或者心理上缺失的東西太多”,就會(huì)通過(guò)購(gòu)物來(lái)滿足自己虛弱的自尊心,讓自己感覺(jué)非常強(qiáng)大,“實(shí)際上他內(nèi)心的深處是很自卑的。”
而躁狂癥過(guò)度揮霍主要的表現(xiàn)就是情緒高漲,意志活動(dòng)增加。絕大部分的躁狂癥患者會(huì)表現(xiàn)出購(gòu)物欲旺盛的特征,“這類(lèi)患者會(huì)特別興奮,他們會(huì)覺(jué)得自己特別厲害,出身貴族,有的是錢(qián),什么都買(mǎi)得起。”
有心理學(xué)家通過(guò)對(duì)該類(lèi)人群的研究,將他們的行為歸為成癮行為,就好像是煙癮、賭癮、藥物成癮的性質(zhì)類(lèi)似。在瘋狂購(gòu)物的過(guò)程中,大腦會(huì)持續(xù)分泌令人感到開(kāi)心愉悅的多巴胺。原來(lái)可能買(mǎi)三五件就會(huì)感覺(jué)到心情愉悅,但形成習(xí)慣之后后續(xù)可能需要十件才能感到相同的愉悅,而且越來(lái)越嚴(yán)重。
別擔(dān)心!網(wǎng)購(gòu)“剁手不停”不是購(gòu)物成癮障礙
看到這里,有人更疑惑了:“我也喜歡瘋狂購(gòu)物,會(huì)不會(huì)我也有心理問(wèn)題?”“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)剁手不停,直播間里搶著秒殺,是購(gòu)物成癮障礙的表現(xiàn)嗎?”醫(yī)生表示,并不是。
購(gòu)物屬于一種愉悅行為,很多人偶爾的瘋狂購(gòu)物可以讓心情愉悅并滿足日常生活的需要。大多數(shù)人“雙十一”大量集中式購(gòu)物,主要是出于對(duì)價(jià)格的認(rèn)同,并認(rèn)為自己確實(shí)需要這一物品才購(gòu)買(mǎi)的。本質(zhì)上,是為了使用購(gòu)買(mǎi)的,而不是通過(guò)購(gòu)買(mǎi)來(lái)滿足心理需求。
但如果是持續(xù)的購(gòu)物上癮,不買(mǎi)就渾身難受,一買(mǎi)就停不下來(lái),購(gòu)物行為存在強(qiáng)烈渴望,購(gòu)物后短暫的愉悅和興奮,購(gòu)買(mǎi)之后自責(zé),又難以控制,引起個(gè)人痛苦、負(fù)債或家庭問(wèn)題時(shí)就該視為購(gòu)物成癮障礙。
專(zhuān)家建議,出現(xiàn)過(guò)度購(gòu)物問(wèn)題,不要光從購(gòu)物本身找原因。像這樣的情況,需要尋找患者生活中有沒(méi)有過(guò)于壓抑的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。比如工作的不愉快,家庭關(guān)系的矛盾等等,很多人是因?yàn)閮?nèi)心的體驗(yàn)和感受不能得到滿足,或人際關(guān)系的不順?biāo)圆扇≠?gòu)物的方式來(lái)紓解壓力。如果是這樣的話,通過(guò)尋找背后的原因,購(gòu)物成癮的問(wèn)題就能迎刃而解。
理性消費(fèi),你可以試著這樣做:
1。改變自己的購(gòu)物方式和購(gòu)物習(xí)慣,購(gòu)物前先列出清單,看看哪些東西是必須購(gòu)買(mǎi)的,哪些東西可以放一放,用事實(shí)給你的購(gòu)物熱情“降降溫”。
2。設(shè)立消費(fèi)計(jì)劃,將不同用途的錢(qián)分開(kāi),設(shè)定一個(gè)網(wǎng)購(gòu)限額,做好資金規(guī)劃,并養(yǎng)成記賬的習(xí)慣,每個(gè)月要采購(gòu)哪些物品列好清單并堅(jiān)持記賬。
3。設(shè)定“空窗期”,比如可以先控制自己三天內(nèi)不買(mǎi)東西,然后將期限逐漸延長(zhǎng),到最后完全擺脫買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)停不下來(lái)的困境。
4。改掉不良的消費(fèi)習(xí)慣,例如花唄、信用卡等可以關(guān)閉,每個(gè)月只留給自己既定金額用于消費(fèi),避免控制不住自己總是有一些不必要的消費(fèi)。
5。不要在晚上購(gòu)物。研究發(fā)現(xiàn),人的自制力在晚上較弱,隨著理性思考能力降低,情緒的抑制能力也會(huì)下降,于是容易情感戰(zhàn)勝理智,人們更易做出冒險(xiǎn)、不理性的決策。
6。用散步、讀書(shū)、與家人朋友共度時(shí)光等更健康生活習(xí)慣取代購(gòu)物。從心理入手,尋找健康的興趣愛(ài)好,內(nèi)心充實(shí)之后,就不會(huì)拿著購(gòu)物當(dāng)慰藉了。
“雙十一”過(guò)后就是“雙十二”了,提醒大家:理性購(gòu)物,遠(yuǎn)離沖動(dòng)消費(fèi)!
關(guān)鍵詞: 網(wǎng)購(gòu) 剁手不停 購(gòu)物成癮障礙 購(gòu)物成癮 瘋狂購(gòu)物
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